Rennfahrer Training

Lieber Heribert vielen Dank für das tolle Buch !
Ich kann das jedem der sich für sein Hobby fithalten möchte nur ans Herz legen.
Grüße Andy

Hier erst mal der Nachsatz von der Buchrückseite und eine Rezesion über das Buch aber lest selbst .......
ISBN: 978-3-86852-701-8


Text der Buchrückseite -->
Rennsport ist Präzisionsarbeit unter atemberaubenden Geschwindigkeiten und führt die Rennsportler an äußere wie innere Grenzbereiche. Der Sportwissenschaftler und Sportpsychologe Gernot Emberger ist einer der wenigen Experten, der sich sowohl aus wissenschaftlicher als auch praktischer Sicht mit der Belastungssituation und dem gezielten Vorbereitungstraining von Rennfahrern beschäftigt hat. Der gebürtige Österreicher mit Lebens- und Arbeitsmittelpunkt in Köln war selbst aktiver Motorsportler und ist seit über 15 Jahren bis in die Bereiche Formel 1, DTM und WTCC hinein als Trainer, Coach und Berater für Rennfahrer, Hersteller sowie Nachwuchs-Förderinstitutionen tätig.
Zusammen mit seinem Co-Autor Alexander Prinz hat er mit diesem Buch ein bisher weltweit einzigartiges Werk geschaffen, das von den Formel-1-Rennfahrern Timo Glock und Nicolas Hülkenberg, dem DTM-Champion Bruno Spengler, Maro Engel sowie dem Porsche-Carrera-Cup-Dominator René Rast durch zahlreiche Praxisberichte aktiv unterstützt wurde. Das Buch stellt die Belastungsfaktoren im Rennsport ausführlich vor und gibt den aktuellen Stand der Forschung zur körperlichen wie mentalen Beanspruchung von Rennfahrern wieder. Es macht deutlich, dass sich für das Training von Rennfahrern ganz spezielle Konsequenzen ergeben und sich die Trainingsziele und -methoden von anderen Sportarten unterscheiden. Gleich ob Profi oder ambitionierter Freizeit-Racer, der interessierte Leser erhält klare Empfehlungen und konkrete Trainingsprogramme, die nach modernen trainingswissenschaftlichen sowie leistungspsychologischen Erkenntnissen zusammengestellt worden sind. Wer dieses Buch gelesen hat, der weiß micht nur, warum Rennsport Höchstleistungssport ist, er hat vor allem reichlich Rüstzeug für die Optimierung seiner körperlichen und mentalen Voraussetzungen an die Hand bekommen, um fit fürs Rennen zu werden.

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Das Buch bietet einen sehr klaren und gleichzeitig tiefgründigen Einblick in die Belastungs- und Beanspruchungssituation von Rennfahrern. Jedem, der - so wie ich - nicht wirklich viel mit Rennfahrern zu tun hat, dürfte nach dem Lesen bewusst sein, warum der Autorennsport ein "vollwertiger" Sport ist und wie speziell die Leistungsanforderungen für Rennfahrer sind. Sehr beeindruckt bin ich von den extrem hohen Belastungswerten, die für das Herz-Kreislaufsystem sowie für die Ausschüttung von Stresshormonen angegeben werden.

Die dargestellten Trainingsmaßnahmen sind aus wissenschaftlicher Sicht sowohl für den körperlichen als auch für den mentalen Bereich hervorragend begründet und entsprechen im Gegensatz zu vielen anderen Sportbüchern, die sich mit der Etikette "Fachbuch" schmücken, tatsächlich dem aktuellen Know-how der Trainingswissenschaften sowie der Sportpsychologie.

Die Qualität des Teils zur körperlichen Optimierung würde ich mit gut bis sehr gut bewerten. Wer Sinn und Zweck des Grundlagenausdauertrainings verstehen möchte, dem sei angeraten, dieses Buch (auch als Nicht-Rennfahrer) zu lesen. Grundlegende physiologische Zusammenhänge werden verständlich beschrieben und allgemeingültige Trainingsmethoden und Einzelmaßnahmen auf die besonderen Bedürfnisse von Rennfahrern zugeschnitten.

Besonders hervorzuheben ist der Abschnitt zur mentalen Optimierung. Die Ausführungen des Autors zeugen von einer immensen Praxiserfahrung in der Betreuung von Spitzensportlern. Dabei sind die Ansätze stets wissenschaftlich fundiert. Ich beschäftige mich seit vielen Jahren mit sportpsychologischen Themen, habe im Zuge dessen einiges an Fachliteratur gelesen; einen derartig hochwertigen und praxisnahen Zugang insbesondere zu den Themen "Konzentration" und "Mentale Stärke" habe ich bis dato noch nicht erfahren.

Dieser Teil beginnt mit einer klar nachvollziehbaren Darstellung darüber, was Konzentration überhaupt ist (ergänzt durch hochwertige Grafiken). Dabei wird sehr deutlich, warum Konzentration nicht nur im Rennsport der Dreh- und Angelpunkt für Leistung ist. Im Weiteren wird ein Modell zu den verschiedenen Konzentrationsebenen im Leistungssport vorgestellt, das sich hervorragend für eine Übertragung in die Rennfahr-Praxis eignet. Über Einblicke in die professionelle Konzentrationstestung wird der Leser schlussendlich zu zahlreichen Methoden und Übungen geführt, mit denen sich die allgemeine wie auch die rennsportspezifische Konzentration aus unterschiedlichen Richtungen optimieren lässt.

Der Teil zur Mentalen Stärke ist hoch aktuell, weil er den rasanten Entwicklungen Rechnung trägt, die in den letzten Jahren so manches Theoriegebäude der Psychologie und der Neurowissenschaften zum Einsturz gebracht haben. Nach dem ebenso empfehlenswerten Buch von Alois Kogler mit dem Titel „Die Kunst der Hochleistung“ liegt hier wieder ein Buch vor, das auf hohem Niveau einen ganzheitlichen Zugang zur menteln Leistungsoptimierung liefert (und eben nicht nur den üblichen "kognitiven Ansatz" vermittelt). Dementsprechend bietet der Übungs- und Trainingsteil auch deutlich mehr als nur die Aufzählung und Beschreibung der bislang üblichen Trainingsmethoden (z.B. Zielsetzungstraining, Visualisierung).

Mein Fazit: Ein aus wissenschaftlicher Sicht uneingeschränkt lesenswertes, und aus praxisorientierter Sicht absolut lohnenswertes Buch! Diese Empfehlung gilt bei weitem nicht nur für Rennfahrer. Allen voran der Abschnitt "Mentale Optimierung" setzt in meinen Augen gerade in der praxisorientierten sportpsychologischen Fachliteratur neue Maßstäbe! Hier hat der Autor seinen reichhaltigen Wissens- und Erfahrungsschatz zum Besten gegeben.

Quelle: Rezesion von Prof Dr.Dirk Schwarzer